Bebeu água ?

Pele boa e organismo saudável. O melhor caminho para alcançar isso é mesmo se mantendo bem hidratada. Mas pode esquecer os oito copinhos por dia com a chegada do verão. A estimativa de 2 litros por dia só vale para climas amenos e para pessoas que não se exercitam. De acordo com Organização Mundial de Saúde, essa conta pode atingir o resultado de até 4,5 litros (ou 19 copos) quando o clima é tropical e você faz atividades físicas. Em média, são 35 ml para cada quilo no se corpo e 350 ml a mais por cada meia hora de exercício, distribuídos ao longo do dia.

Fique atenta!

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