Batata Doce Para Malhação

9 entre 10 atletas escolhem a batata doce como alimento preferido antes da malhação. E não é para menos: o alimento vai soltando a energia aos poucos, deixando o estômago forrado enquanto é digerido. Por isso, ela serve como uma verdadeira “bomba” para quem pratica atividades físicas pesadas, principalmente a musculação e os exercícios aeróbicos de grande duração como o ciclismo e a corrida. Para tanto, uma batata doce média cozida é o suficiente para aproximadamente 1 hora e meia de malhação.